Step-Aerobic
 

In dieser Lektion können pro Person ein oder mehrere Step verwendet werden. Step sind kleine, höhenverstellbare Podest, auf die man in verschiedenen Arten und Varianten auf- und absteigt. Durch die Möglichkeit der Höhenverstellung kann das Training jedem Fitnessniveau angepasst werden, was für Gruppen mit unterschiedlichem Trainingsstand Vorteilhaft ist. Das Step-Training kräftigt und strafft den Oberschenken- und Gesässbereich besonders aktiv. Dazu werden verschiedene leichtere und schwerere Armbewegungen gemacht, welche die zum Teil recht anspruchsvoll sind, und die Koordination erheblich verbessert.
 
 


 
Ausdauertraining in einem Pulsbereich wo man gar nicht mehr aufhören möchte
 
Step-Aerobic ist besonders gelenk- und rückenschonend
 
Ein Ganzkörpertraining welches Konzentration und Koordination erfordert
 
Das Gleichgewicht wird gefordert und verbessert
 
Die Intensität kann durch die Höhenverstellung angepasst werden
 
Auch im Step-Aerobic kann in Mix-Impact unterrichtet werden. (siehe Aerobic)
 

So macht das Training richtig Spass.

 

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Fitnesscenter goodlife
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