Bodyfit
 

Bodyfit ist eine Step-Lektion kombiniert mit einem Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining. Der Step ist ein kleines, höhenverstellbares Podest, auf den man in verschiedenen Arten und Varianten auf- und absteigt. Das Step-Training kräftigt und strafft den Oberschenken- und Gesässbereich besonders aktiv. Dazu werden verschiedene Armbewegungen gemacht, und die Koordination zu verbessert.

Im Kräftigungsteil wird mit dem eigenen Körpergewicht, Tub, Kurz- oder Langhanteln trainiert. Alle Teilnehmer/Innen können ihre eigene Intensität bestimmen. Im Beweglichkeitsteil mobilisieren und stretchen wir verschiedene Muskelgruppen.

 


 
Wir trainieren in einem angenehmen Pulsbereich ohne uns total zu verausgaben.
 
Bodyfit ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
 
Konzentration und Koordination werden gefordert.
 
Kraft- und Bewegungsfähigkeit verbessern sich.
 
Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert, was sich positiv auf die Alltagstauglichkeit auswirkt.
 
Stress wird abgebaut und die Psyche stabilisiert.
 
 

Bodyfit: Motivation und Glücksgefühle für den ganzen Tag.

 

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Fitnesscenter goodlife
Höfligasse 11       6460 Altdorf UR       Tel. 041 870 37 37