Pilates
 

Pilates wird nur auf einem gelenkschonendem Boden oder Matte ausgeführt. Die Übungen sehen zwar einfach aus, doch fördern sie den gesamten Körper. Einzelne Übungen werden in kontrollierten und fliessenden Bewegungen ausgeführt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwache Muskeln gekräftigt.

Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit werden gezielt verbessert. Somit ist Pilates eine funktionelle Trainingsmethode, welche sich für jedes Alter eignet. Es erfördert Körperkontrolle vom Bewusstsein über die Atmung bis hin zur Aktivierung spezifischer Muskelgruppen. Nahe allen interessierten ist es möglich Pilates zu machen, unabhängig vom Stand ihrer körperlichen Fitness. Schon nach wenigen Lektionen ist eine Verbesserung der Alltagstauglichkeit spürbar.


 


 
Es wird die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt.
 
Besonders die tief liegende Muskulatur wird trainiert und verbessert.
 
Dadurch optimieren wir unsere Körperhaltung auch im Alltag.
 
Eine Trainingsform die sich besonders eignet um Osteoporose und Artrose vorzubeugen.
 
Kondition, Koordination und Beweglichkeit werden gezielt verbessert.
 
Spannungen werden reduziert abgebaut.
 
Hilft bei Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen.
 

Pilates wirkt sich positiv und harmonisch auf Körper und Geist aus.

 

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Fitnesscenter goodlife
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